A saude mental consolidou-se como a principal preocupacao de saude entre os brasileiros, atingindo a marca de 52% de mencoes em pesquisa recente realizada pelo instituto Ipsos. O indice revela uma mudanca drastica no comportamento da populacao, ja que em 2018 apenas 18% dos entrevistados apontavam o tema como prioridade. Com esse salto, a saude da mente superou o cancer, que era a maior preocupacao ha seis anos com 57% e agora registra 37%, seguido pelo estresse, citado por 33% dos brasileiros. O levantamento, que integra o Ipsos Health Service Report realizado em 30 paises, posiciona o Brasil em terceiro lugar no ranking global de pessoas que pensam com frequencia em seu bem-estar mental, atras apenas de Mexico e Africa do Sul.
O crescimento da preocupacao e atribuido por especialistas aos reflexos da pandemia de Covid-19 e a mudancas geracionais que trouxeram o debate para o centro do cotidiano. De acordo com a Organizacao Mundial da Saude, mais de 1 bilhao de pessoas no mundo convivem com algum transtorno mental, sendo a ansiedade e a depressao as condicoes mais recorrentes. No Brasil, o interesse pelo tema e mais acentuado entre as mulheres, onde 60% declaram preocupacao constante, contra 44% dos homens. Esse cenario tem impulsionado campanhas como o Janeiro Branco e o Setembro Amarelo, que buscam desmistificar o tratamento psicologico e reforcar que o cuidado com a mente deve ser planejado com a mesma seriedade que a carreira ou as financas pessoais.
A manutencao do equilibrio emocional depende de uma construcao cotidiana fundamentada em pilares biologicos e sociais. O psiquiatra Arthur H. Danila, coordenador do Instituto de Psiquiatria do Hospital das Clinicas da USP, ressalta que habitos como o sono regular de sete a nove horas, a atividade fisica e a alimentacao sao determinantes tanto na prevencao quanto no auxilio ao tratamento de transtornos. Estudos indicam que a dieta mediterranea, rica em vegetais, graos integrais e peixes, possui efeitos positivos documentados na reducao de sintomas depressivos e de ansiedade. Paralelamente, a pratica de exercicios libera proteinas como o BDNF, que protege os neuronios e estimula novas conexoes neurais, fundamentais para a saude cerebral.
A dimensao social tambem desempenha papel critico no bem-estar, conforme alerta o psicologo Leonardo Abrahao. Dados da Organizacao Mundial da Saude indicam que a solidao afeta uma em cada seis pessoas no mundo e contribui para cerca de 871 mil mortes anuais, sendo associada a piores desfechos de saude fisica e mental. O fortalecimento de vinculos afetivos e a participacao em atividades prazerosas sao recomendados como estrategias para estimular a producao de dopamina e serotonina. Especialistas defendem que o convivio social nao deve ser visto como um item extra na rotina, mas como uma condicao essencial para a saude integral do individuo.
A identificacao precoce de sinais de desgaste e o principal caminho para evitar o agravamento de quadros clinicos. A psiquiatra Milena Sabino Fonseca, do Hospital Sao Luiz Jabaquara, adverte que sintomas como fadiga constante, irritabilidade, oscilacoes de humor e falta de energia mesmo apos o descanso sao alertas importantes do corpo. Muitas vezes negligenciados devido a pressao profissional e a correria diaria, esses indicios podem evoluir para esgotamento emocional severo. O reconhecimento de que buscar ajuda profissional de psicologos e psiquiatras e um ato de responsabilidade pessoal, e nao de fraqueza, e fundamental para reverter o estigma que ainda envolve o acompanhamento especializado.
O futuro das politicas de saude publica e do comportamento social aponta para a necessidade de uma vigilancia continua e institucionalizada sobre o tema. Decisoes pendentes sobre o aumento do investimento em redes de apoio e a capacitacao de profissionais para lidar com a demanda crescente sao os proximos passos esperados para mitigar o impacto dos transtornos mentais na economia e na sociedade. A tendencia e que o cuidado com a mente deixe de ser reativo, focado apenas em momentos de crise, para se tornar uma pratica preventiva e integrada aos habitos de vida, consolidando-se como um plano inegociavel para a qualidade de vida da populacao.
